勃起サポートサプリ

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EDの解消には日常生活の見直しも重要です

 EDは生活習慣病と深いつながりがあることからも、普段の生活を見直すことにより症状が軽減されるケースもあります。

 まず過度な喫煙、飲酒を控えることは血圧や血糖値の上昇を防ぎます。
 また、脂っこいものや糖分の摂りすぎも副交感神経の働きに悪い影響を与えるので控えることが重要です。
 副交感神経よりも緊張時に働く交感神経が優位に働きそうな時には、数回大きく深呼吸することも効果的です。

 ストレスを溜め込まないことは、特に心因性EDの方には重要です。
 趣味や好きな音楽を聴くなどの方法でうまくストレスを発散するようにしましょう。
 アロマを焚いたりカルシウムを摂取することもイライラの解消には効果的です。
 また、リラックス効果の高い方法として、足湯や少しぬるめのお湯にゆっくりと浸かることもお勧めです。
 就寝前の1〜2時間にバスタイムを組み込むと快眠効果もあります。

 その他には、日中時間に余裕があれば日光浴をかねてお散歩に出たり、お勤めの方は休憩時間を利用して軽いストレッチをしてみたりすることも効果的です。




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